فوائد الفواكهة

فوائد التفاح للقلب

فوائد التفاح للقلب
Advertisements

فوائد التفاح للقلب يعتبر التفاح من أكثر الفواكه شعبية في العالم، حيث تم زراعته في جميع أنحاء العالم، ويعود أصله إلى آسيا الوسطى وغني بفيتامين C والألياف والمعادن ومضادات الأكسدة المختلفة، للمزيد تابع القراءةء.

فوائد التفاح للقلب

تشمل الفوائد الصحية للتفاح الوقاية من اضطرابات القلب والجهاز الهضمي والإمساك وفقر الدم والسكري، وقد تساعد أيضًا في تخفيف أعراض الروماتيزم والنقرس ومرض الزهايمر وأمراض باركنسون.

يساعد التفاح في تقليل الضعف، والتخلص من الزحار، وتعزيز الهضم، والعناية بالأسنان والبشرة.

يمكن تناول التفاح بعدة طرق مختلفة مثل تناوله كوجبة خفيفة، تناوله مع السلطات والعصائر والفطائر والحلويات.

كما أجريت العديد من الدراسات على التفاح وأثبت أن تناول التفاح يمكن أن يكون له فوائد صحية مختلفة للقلب.

أقرأ أيضًا: فوائد التفاح البلدى

هل التفاح مفيد للقلب

فوائد التفاح للقلب

فوائد التفاح للقلب

نعم التفاح مفيد للقلب حيث يساعد التفاح في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، حيث تقلل الخاصية المضادة للأكسدة الموجودة في التفاح من أكسدة الدهون، والتي تسمى بيروكسيد الدهون.

كما أنه يحيد الدهون المختلفة الموجودة في الأوعية الدموية والتي يمكن أن تسبب ضغطًا خطيرًا، كما يقلل الفلافونويد، كيرسيتين، الالتهاب في الأوعية الدموية، بينما يقلل البوليفينول، الإبيكاتشين، من ضغط الدم في الجسم.

يساعد التفاح في خفض مستوى الكوليسترول في الجسم، مما يمنع  أمراض القلب والأوعية الدموية بسبب احتواءه على الألياف القابلة للذوبان.

أقرأ أيضًا: فوائد التفاح قبل النوم

Ads

فوائد خل التفاح للقلب

أثبتت الأبحاث أن خل التفاح له تأثيرات مضادة للميكروبات ضد نوروفيروس والإشريكية القولونية، كما أنه يحتوي على  بالبروبيوتيك.

كان يستخدم الناس خل التفاح للأغراض الطبية مثل مكافحة العدوى، وتضميد الجروح، وإدارة نسبة السكر في الدم.

أن تناول خل التفاح يمكن أن يقلل من الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.، كما له خصائص لخفض الكوليسترول.

يحتوي خل التفاح على حمض الحمض ألفا لينولينيك الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء، كما يقلل من ضغط الدم، حيث أن ارتفاع ضغط الدم مرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة معدلات الوفيات.

أقرأ أيضًا: فوائد التفاح للاخصاب

فوائد خل التفاح للقلب والشرايين

  • يحتوي  التفاح على نسبة عالية من الألياف.
  • تحتوي تفاحة واحدة على 4 جرامات من الألياف والتي بدورها تعمل على خفض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 14 بالمائة، كما تساعد في الحفاظ على الشرايين نظيفة.
  • أثبت الدراسات أن تناول التفاح بانتظام يعمل على خفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية الخثارية لدى كل من الرجال والنساء.
  • أظهرت دراسة بحثية اخرى أن تناول التفاح يوميًا يؤدي إلى انخفاض حاد في الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة طفيفة في الكوليسترول HDL (الجيد).
  • يمكن أن يساعد خل التفاح في تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والتي تعمل على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

أقرأ أيضًا: فوائد التفاح وأضراره

الآثار الجانبية للتفاح

فوائد التفاح للقلب

فوائد التفاح للقلب

هناك بعض الآثار الجانبية لتناول التفاح وهي كالتالي:

  • تحتوي بذور التفاح على مادة السيانيد السامة، حيث الإفراط منها قد يسبب خطر على جسم الإنسان ويؤدي إلى الموت.
  • يجب على الأمهات الحوامل والمرضعات تجنب تناول شاي التفاح لأنه قد يضر بالجنين المتنامي.
  • قد يؤدي استهلاك خل التفاح إلى تأخر إفراغ المعدة مما قد يؤدي إلى عسر الهضم وحموضة المعدة والانتفاخ والغثيان.
  •  قد يسبب التفاح الحساسية لدى بعض الأشخاص.
  •  قد يتداخل التفاح مع بعض الأدوية.
  • يجب التحدث إلى طبيبك قبل إضافة التفاح إلى نظامك الغذائي.

أقرأ أيضًا: فوائد عصير العنب

المراجع

المصدر
المصدر
المصدر

اترك رد