فوائد الفواكهة

فوائد التين الشوكي للتخسيس

فوائد التين الشوكي للتخسيس
Advertisements

فوائد التين الشوكي للتخسيس، التين الشوكي غني بالمواد المغذية والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية مما يجعله مناسب لإضافته إلى نظامك الغذائي، ومن خلال المقال سنعرض عليكم فوائد التين الشوكي للتخسيس.

فوائد التين الشوكي للتخسيس

يحتوي التين الشوكي على مركبات الفلافونويد التي تساعد على منع التنكس البقعي ومكافحة إعتام عدسة العين، كما يساعد أيضًا في تحسين عملية الهضم، ومحاربة الخلايا السرطانية، وتقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وتعزيز جهاز المناعة.

رجيم التين الشوكي للتخسيس

فوائد التين الشوكي للتخسيس

فوائد التين الشوكي للتخسيس

يعتبر التين الشوكي من أفضل النباتات التي تساعدك في حل مشاكل الوزن، بالإضافة إلى كونها غنية بالألياف، فهي منخفضة السعرات الحرارية مما يجعلها إضافة مثالية للسلطات، إذا كنت تريد التخلص من الوزن الزائد فيجب إضافة التين الشوكي إلى نظامك الغذائي عن طريق الخطوات التالية:

  1. يجب عليك تناول الفاكهة مباشرة من أجل فقدان الوزن فهو له العديد من الخصائص المفيدة لجسمك كما يستخدم على نطاق واسع في العلاجات العلاجية حيث تحتوي على 17 سعرة حرارية فقط، وخالية من الدهون، كما أنها غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والصوديوم.
  2. يمكنك تضمين هذه الفاكهة في وجباتك اليومية، إما كسلطة أو عصير.
  3. يمكنك أيضًا العثور على خلاصته في المكملات الغذائية والكبسولات.
  4. أحد أفضل الخيارات لاستهلاك التين الشوكي والتخسيس هو تحضير عصير التين الشوكي من خلال: إحضار التين مع 3 قطع أناناس، وأعواد كرفس، وكوب شاي الثوم، والبقدونس المفروم، وكوب من عصير البرتقال، وخلطهم جيدًا، ثم تناولهم. باستخدام التين الشوكي مع شاي الثوم، سيساعد ذلك على زيادة التخسيس، من الأفضل شرب هذا العصير على معدة فارغة عند الاستيقاظ.
  5. وضع التين الشوكي في السلطات، الشوربات، العصائر، والخضروات.

اقرأ أيضًا: هل التين الشوكي يرفع السكر

فوائد خل التين الشوكي للتنحيف

لخل التين الشوكي فوائد عديدة حيث يساعد الخل في عملية فقدان الوزن عن طريق جعلك تشعر بالشبع ويخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، ويقلل من مخاطر مرض السكري وأمراض القلب.

Ads

يعمل فيتامين سي الموجود في التين الشوكي كمضاد للأكسدة ويقلل من أضرار الجذور الحرة في جميع أنحاء الجسم.

محتواه من الألياف يساعد على هضم الطعام الذي تتناوله بسلاسة وسهولة وتعزز نشاط الإنزيمات الهضمية مما يسهل عملية الهضم، وتساعد أيضًا في التخلص من النفايات من الجسم مما يعطي لك جسم نحيف صحي.

فوائد زهرة التين الشوكي للتنحيف

  • التين الشوكي منخفض في نسبة الكوليسترول والدهون المشبعة مما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يعانون من السمنة أو أمراض القلب.
  • تحتوي زهرة التين الشوكي على الألياف بكمية كبيرة، والعناصر الغذائية الأخرى مما يعتبر مناسب لنظام رجيم صحي.
  • تحتوي أيضًا على سعرات حرارية منخفضة مما يساعد في الحفاظ على صحة جسمك دون إضافة أي وزن إضافي.
  • تساعدك الألياف أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل آلام الجوع.
  • يساعد محتوى الألياف في التين الشوكي في القضاء على الكوليسترول الضار.

كيفية استعمال خل التين الشوكي للتنحيف

فوائد التين الشوكي للتخسيس

فوائد التين الشوكي للتخسيس

يحتوي خل التين الشوكي على نسبة عالية من حمض الأسيتيك، والذي له تأثيرات قوية:

  • يساعدك على إنقاص الوزن حيث تشير العديد من الدراسات إلى أن الخل يمكن أن يزيد من الشعور بالشبع، ويساعدك على تناول سعرات حرارية بكميات قليلة مما يؤدي إلى فقدان الوزن والتنحيف.
  • أظهرت دراسة أجريت على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أن استهلاك الخل اليومي أدى إلى انخفاض دهون البطن ومحيط الخصر وخفض الدهون الثلاثية في الدم وفقدان الوزن:
    – 5 مل (1 ملعقة كبيرة): فقد 2.6 رطل أو 1.2 كجم.
    30 مل (ملعقتان كبيرتان): فقد 3.7 رطل أو 1.7 كجم.

اقرأ أيضًا: فوائد التين الشوكي للجنس

المراجع

المصدر
المصدر
المصدر

اترك رد