فوائد الخضراوات

فوائد الخس والجرجير للرجل

فوائد الخس والجرجير للرجل
Advertisements

فوائد الخس والجرجير للرجل، يساعد الخس على تقليل فرص الإصابة بالعقم، كما يحتوى الجرجير على فيتامينات وعناصر غذائية هامة تساعد على تحفيز الشهوة الجنسية وزيادة عدد الحيوانات المنوية، كما يعمل الجرجير على زيادة قوة الإنتصاب بفضل ما يمتلكه من كميات وفيرة من الزنك والحديد.

فوائد الخس والجرجير للرجل

الخس وفوائده للرجال:

قديما أطلق الفراعنة على الخس، إسم”نبات الخصوبة”، بفضل ما يحتويه على عناصر غذائية وفيتامينات تعزز الصحة الجنسية عند الرجال.

يحتوى الخس على فيتامين أ،ب،سى،د،وفيتامين ك، وجمعيهم يعملون على زيادة الحيوانات المنوية وزيادة التخصيب.

يساعد الخس على تخفيز الرغبة الجنسية لدى الرجال، كما يحتوى على مضادت الأكسدة التى تعمل على حماية الخلايا التناسلية وحماية الخصيتين وتمنع الإصابة بالعقم.

الخس غنى بالفيتامينات والعناصر الغذائية والمواد التى تساعد على علاج مشاكل العلاقة وأبرزها سرعة القذف.كمايحتوى الخس على مادة “الأفيون” والتى تعالج سرعة القذف عند الرجال.

أقرأ أيضا:فوائد أكل الخس قبل النوم

فوائد الجرجير للرجال:

فوائد الخس والجرجير للرجل

يستخدم الجرجير كمنشط جنسي، حيث يظهر التاريخ أن الجرجير كان يستخدم لتحفيز الرغبة الجنسية لدى العرب والرومان والفرس واليونانيين في العصور القديمة.

يعمل الجرجير على زيادة الحيوانات المنوية عند الرجال، نظرا لكونه يحتوى على كميات كبيرة من الزنك والحديد.

يحتوى الجرجير على نسبة عالية من الفيتامينات A و B6، والتي تساعد على “إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية” مثل هرمون التستوستيرون .

كما يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C، وتعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها، وكذلك فيتامين E، الذي من المفترض أن يساعد الحيوانات المنوية على اختراق البويضة.

أقرأ أيضا:فوائد البصل للجهاز التنفسي

فوائد الجرجير للمدخنين:

أظهرت إحدى الدراسات العلمية أن الجرجير يؤثر على إمتصاص النيكوتين لدى المدخنين، فهو غني بمركبات تساعد على الوقاية من سرطان الرئة .

يعمل الجرجير على تنظيف الرئتين من السموم التي تكونت نتيجة التدخين، لذا ينصح بتناول الجرجير كثيرا وإضافته لطبق السلطة.يفضل تناوله مرتين في الأسبوع على الأقل للوقاية من الآثار السلبية للتدخين.

القيمة الغذائية للجرجير:

فوائد الخس والجرجير للرجل

حزمة من الجرجير تحتوى على: السعرات الحرارية: 4، الكربوهيدرات: 0.4 جرام، البروتين: 0.8 جرام، الدهون: 0 جرام، الألياف: 0.2 جرام، فيتامين أ: 22٪، فيتامين ج: 24٪، فيتامين ك: 106٪، الكالسيوم: 4٪، المنغنيز: 4٪ .

Ads

كما يحتوي الجرجير على كميات صغيرة من وحمض البانتوثنيك والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والنحاس وفيتامين E والثيامين والريبوفلافين وفيتامين B6 والفولات.

أقرأ أيضا:فوائد البصل للذكاء

القيمة الغذائية للخس:

فوائد الخس والجرجير للرجل

يحتوى الخس على الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج وحمض الفوليك، وفيتامين ج: وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.

كما يحتوى على الكالسيوم الذي يحافظ على قوة العظام والأسنان، وفيتامين k الذى يعمل مع الكالسيوم لمنع كسور العظام .

الخس غنى بفيتامين أ:(مثل بيتا كاروتين)، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على الحفاظ على الرؤية الليلية وصحة العين، كما أنه يدعم نمو الخلايا.

يحتوى على فيتامين ب، وهو مهم بشكل خاص للنساء الحوامل أو اللواتي يخططن للحمل، والبوتاسيوم وهو معدن يخفض ضغط الدم عن طريق تقليل آثار الملح في النظام الغذائي.

أقرأ أيضا:فوائد شرب النعناع قبل النوم

الأضرار العامة للجرجير والخس :

يمكن أن يسبب الجرجير بعض المشاكل للأشخاص الذين يعانون من التهاب المثانة. كما أن الجرجير ليس آمنًا أثناء الحمل والرضاعة عند تناوله بكثرة، لأنها قد تسبب الإجهاض.

يحتوي الجرجير على نسبة عالية من اليود، لذلك يفضل عدم تناوله من قبل الأطفال دون سن 4 سنوات، لأنها ليست آمنة بالنسبة لهم.

ينصح بتجنب تناول الجرجير والخس لمن يعانون من تقرحات في المعدة أو الأمعاء، أو الأشخاص الذين يعانون من مرض معين في الكلى.هذه الآثار الجانبية تحدث دائمًا عند تناولها بكثرة على فترات طويلة.

تناول الخس بكثرة يسبب مشاكل بالجهاز الهضمى، مثل الإنتفاخ وعسر الهضم وتراكم الغازات، وآلام المعدة والإسهال.

أقرأ أيضا:فوائد الجزر للتخسيس

المراجع:

مصدر1

مصدر2

مصدر3

اترك رد