فوائد الفواكهة

فوائد الليمون مع الماء

فوائد الليمون مع الماء
Advertisements

لقد أجريت العديد من الدراسات والأبحاث حول فوائد الليمون مع الماء وما إذا كانت فوائد الليمون تنخفض عند إضافته إلى الماء أم لا. ولكن النتائج كانت مذهلة فقد اكتشف الباحثون فوائد لا حصر لها لكل جزء من أجزاء الجسم وللصحة العامة. لذلك يبدأ بعض الناس يومهم بماء الليمون بدلًا من القهوة لفوائده المذهلة.

فوائد الليمون مع الماء

مصدر ممتاز لفيتامين سي

تحتوي ثمار الحمضيات مثل الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي C. وهو أحد مضادات الأكسدة الأولية التي تساعد على حماية الخلايا من التلف. ومن أهم فوائد الليمون مع الماء هو أنه يساعد في منع أو الحد من نزلات البرد لدى بعض الأشخاص. كذلك يمكن لذلك المشروب أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية ويخفض ضغط الدم. كذلك عند إضافة ليمونة واحدة إلى كوب من الماء يمكننا الحصول على 18.6 ميليغرام من فيتامين سي. والكمية الموصى بها للبالغين هي 65 إلى 90 ميليغرام من فيتامين سي يوميًا.

اقرأ أيضًا: فوائد البرتقال للجسم

يساعد على فقدان الوزن .. فوائد الليمون مع الماء للرجيم

فوائد الليمون مع الماء

اقرأ أيضًا: فوائد البرتقال للرجيم

أثبتت الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في مشروب الليمون والماء تقلل بشكل كبير من زيادة الوزن وهي أحد أهم فوائد الليمون مع الماء على الإطلاق. كما تعوض مضادات الأكسدة الآثار السلبية لمستويات الجلوكوز في الدم وتحسن من مقاومة الأنسولين في الجسم، وهما عاملان رئيسيان لظهور وتفاقم مرض السكري والذي يأتي مصاحب للزيادة في الوزن.

يحسن البشرة والجلد .. فوائد الماء مع الليمون للبشرة

يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون في تقليل التجاعيد وجفاف الجلد الناتج عن الشيخوخة، إضافة إلى الأضرار الناجمة عن الشمس على الجلد. فالبشرة عندما تفقتد إلى الرطوبة فإنها تصبح جافة وأكثر عرضة للتجاعيد. لذلك يساعد مشروب الليمون والماء على إعطاء البشرة الترطيب الكافي التي تحتاج إليه. كما يدخل الليمون في الوصفات الطبيعية للبشرة حيث يعمل على تجديد خلايا الجلد وإعطائها الرطوبة والنضارة اللازمة والمثالية.

اقرأ أيضًا: فوائد البرتقال واضراره

Ads

يساعد على الهضم

يشرب الكثير من الناس مشروب الماء بالليمون كملين صباحي يومي للمساعدة في الوقاية من الإمساك. فمن أهم فوائد الليمون مع الماء الساخن عند الاستيقاظ صباحًا هو أنه يساعد الجهاز الهضمي على القيام بوظائفه على أكمل وجه. كما يساعد طعم الليمون الحامض على تحفيز انزيمات الهضم مما يسمح للجسم بهضم الطعام بسهولة أكبر. كذلك يساعد على منع تراكم السموم في الجسم وبالتالي الوقاية من كثير من الأمراض.

نفس منعش ورائحة فم عطرة

فوائد الليمون مع الماء

اقرأ أيضًا: فوائد أكل البرتقال

كثير من الناس يفركون الليمون على أيديهم للتخلص من الروائح الكريهة والقوية مثل الثوم والروائح الأخرى. وينطبق ذلك على رائحة الفم الكريهة الناتجة عن تناول الأطعمة ذات الروائح القوية مثل الثوم أو البصل أو السمك. ويمكن تجنب رائحة الفم الكريهة عن طريق شرب كوب من الماء مع الليمون بعد الوجبات وأول شيء في الصباح. كما يُعتقد أن الليمون يحفز اللعاب، أما الماء فهو يساعد على منع جفاف الفم وهو السبب الرئيسي لروائح الفم الكريهة التي تسببها البكتيريا.

يمنع حصوات الكلى

قد يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون في منع حصوات الكلى. كما يجعل البول أقل حمضية مما يمنع تكون الحصوات، وقد يؤدي إلى تفتيت الحصوات الصغيرة كذلك. ومن أهم فوائد الليمون مع الماء هي أنه يمنح الجسم الماء الذي يحتاجه لمساعدته على طرد الحصوات وتفتيتها ومنعها كذلك.

اقرأ أيضًا: فوائد البرتقال والليمون للرجيم

أفضل طريقة لصنع الليمون مع الماء

للحصول على الفوائد الكاملة لمشروب الليمون مع الماء تحتاج إلى شربه باستمرار. كما تحتاج إلى أكثر من مجرد ليمونة واحدة في الكوب. فيما يلي أفضل طريقة للحصول على الفوائد الكاملة للمشروب.

  • استخدم دائمًا الليمون الطازج بدلًا من عصائر اللمون الجاهزة والمعلبة.
  • ضع لمونتن على الأقل لكل كوب من الماء الدافيء أو البارد.
  • أضف المزيد من النكهة الصحية للمشروب عن طريق إضافة بضع ورقات من النعناع الطازج أو ملعقة صغيرة من العسل الخام، شريحة من الزنجبيل الطازج، عود من القرفة.
  • يمكنك إضافة بضع شرائح من الفواكه الحمضية الطازجة مثل الليمون والبرتقال أو شرائح الخيار.
  • وهكذا يمكنك أن تبدأ صباحك بكوب من ماء الليمون الدافيء على الريق.

اقرأ أيضًا: فوائد البرتقال للمعده

المراجع

اترك رد