فوائد الاعشاب

فوائد النعناع للتخسيس

فوائد النعناع للتخسيس
Advertisements

إن فوائد النعناع للتخسيس مذهلة فأوراقه ليست منخفضة السعرات الحرارية فحسب، و لكنه يحتوي أيضًا على الكثير من الألياف. لذلك هما عاملان مهمان للغاية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. كما يمكن للأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن استخدام النعناع في المشروبات و الوجبات دون القلق بشأن سعراتهم الحرارية. كذلك سيساعدهم هذا على البقاء ممتلئين لفترة أطول.

فوائد النعناع للتخسيس

يعزز ويسرع من عملية حرق الدهون والتمثيل الغذائي

تساعد أوراق النعناع في امتصاص العناصر الغذائية الأساسية من الطعام حيث يحفز إنزيمات الجهاز الهضمي. مما يؤدي إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي. كما يؤدي التمثيل الغذائي الأسرع إلى حرق الدهون بشكل أسرع و التخلص من الدهون الزائدة. لذلك يعتبر هذا أحد أفضل فوائد النعناع للتخسيس و فقدان الوزن.

اقرأ أيضًا: فوائد النعناع للقلب

منخفض السعرات الحرارية .. أحد أهم فوائد النعناع للتخسيس

فوائد النعناع للتخسيس

اقرأ أيضًا: أضرار النعناع

يعتبر النعناع عشب منخفض السعرات الحرارية بشكل فعال. توفر ملعقتان كبيرتان من النعناع الطازج 2 سعرة حرارية فقط. مما يجعله عشبًا مثاليًا لاستخدامه في نظام غذائي لفقدان الوزن. كما تساعد الألياف على إبقاء المرء ممتلئًا لفترة أطول و بالتالي انخفاض معدل تناول الطعام خلال اليوم.

يساعد في تحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي

يساعد استهلاك أوراق النعناع على تحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي. و هو ما يحول الدهون إلى طاقة قابلة للاستخدام. لذلك يمكن للمرء أن يحرق الدهون المتراكمة بسهولة أكبر فهي من بين فوائد النعناع للتخسيس الكثيرة.

يحتوي على عوامل مضادة للالتهابات

وفقًا للدراسات، يعد الالتهاب أحد الأسباب الرئيسية للأمراض التنكسية مثل أمراض القلب و السرطان و ارتفاع ضغط الدم و السكري و هشاشة العظام و التهاب المفاصل و الزهايمر  وزيادة الوزن كذلك، والتي يواجه فيها المرء صعوبة كبيرة في إنقاص وزنه. لذلك فإن العوامل المضادة للالتهابات الموجودة في النعناع ستفيد الأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن بشكل كبير. كما ستساعدهم على التخسيس بشكل أسرع.

Ads

اقرأ أيضًا: فوائد النعناع واضراره

يساعد على الهضم .. واحدة من أهم فوائد النعناع للتخسيس

النعناع يمكن أن يصنع العجائب لجميع مشاكل الجهاز الهضمي تقريبًا. فوفقًا للدراسات يمكن أن يعزز المنثول الموجود في النعناع بوفرة من عملية الهضم. كما يعتبر سوء الهضم أحد المعيقات الكبيرة لفقدان الوزن. لذلك إذا لم يتمكن الجسم من امتصاص و استيعاب العناصر الغذائية بشكل صحيح فقد لا يتمكن من التخلص من السموم التي تعيق فقدان الوزن و الدهون كذلك فهذه هي إحدى فوائد النعناع للتخسيس بشكل غير مباشر.

اقرأ أيضًا: فوائد الليمون للمعدة

مشروبات لفقدان الوزن باستخدام النعناع

منقوع النعناع

واحدة من أسهل الطرق للحصول على فوائد النعناع للتخسيس هي شرب منقوع النعناع يوميًا حيث يساعد هذا المشروب الرائع على فقدان الوزن. كما يحافظعلى النشاط والحيوية خلال اليوم ويمكن تحضيره كالتالي.

  • أضف 5 إلى 6 أوراق نعناع في إبريق ملي بالماء واحفظه في الثلاجة طوال الليل.
  • استمر في احتساء هذا الماء المنقوع طوال اليوم.
  • كما يمكن إضافة بعض الليمون والخيار المفروم إلى الكوب لمزيد من النكهة والفائدة.

اقرأ أيضًا: فوائد الليمون الأخضر

شاي النعناع

فوائد النعناع للتخسيس

اقرأ أيضًا: فوائد الليمون على الريق

يمكن لشاي النعناع أن يفعل المعجزات لعملية التمثيل الغذائي ويساعد على تقليل دهون البطن. ويمكن تحضيره كالتالي:

  • أضف أوراق النعناع الطازجة إلى الماء المغلي.
  • اتركها منقوعة لمدة 8 إلى 10 دقائق.
  • قم بتصفية المشروب من أوراق النعناع أو تركها حسب الرغبة.
  • كما يمكنك إضافة ملعقة من العسل لإضافة النكهة إلى المشروب.

المراجع

اترك رد