فوائد الاعشاب

فوائد النعناع للمعدة

فوائد النعناع للمعدة
Advertisements

فوائد النعناع للمعدة، النعناع يمتلك الكثير من الفوائد الصحية لأجهزة الجسم المختلفة بما في ذلك المعدة حيث يحسن من عسر الهضم ويعالج الإنتفاخ وأعراض متلازمة القولون العصبي لأنه يعمل على استرخاء العضلات في المعدة بفضل إحتوائه على المنثول.

فوائد النعناع للمعدة

النعناع مفيد لجميع مشاكل الجهاز الهضمي تقريبًا. لأن المنثول، وهو الزيت النشط فيه، له خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا تساعد في تخفيف عسر الهضم وتهدئة اضطراب المعدة.

مكونات النعناع:

  • 100 جرام من ورق النعناع يحتوي على:
  • السعرات الحرارية: 70 سعر حراري
  • الدهون: 0.8 جرام
  • الدهون المشبعة: 0.2 جرام
  • الكربوهيدرات: 14.1 جرام
  • الألياف: 7.4 جرام
  • البروتين: 3.6 جرام
  • الصوديوم: 32 ملغم
  • البوتاسيوم: 494 ملغم
  • الكالسيوم
  • الحديد
  • فيتامين A و.C

اقرأ أيضاً: فوائد النعناع للقلب

فوائد النعناع للمعدة والقولون:

فوائد النعناع للمعدة

  • تخفيف المغص وتقلصات المعدة.
  • علاج عسر الهضم والغازات بفضل مكوناته المهدئة.
  • التخلص من اضطراب المعدة.
  • التخفيف من الغازات والانتفاخ.
  • علاج حموضة المعدة.
  • علاج القولون العصبي. لأن زيت النعناع فعال لآلام البطن والأشخاص الذين يشعرون بعدم راحة في المعدة.
  • تنشيط الإنزيمات الهاضمة وتسهيل عملية الهضم.
  • قيمة غذائية عالية وسعرات حرارية منخفضة، فعو غني بالألياف والأملاح المعدنية. كما أنه قليل الدهون والكربوهيدرات.

اقرأ أيضاً: فوائد النعناع للتخسيس

فوائد زيت النعناع للمعدة:

فوائد النعناع للمعدة

فوائد النعناع للمعدة لا تقتصر على أوراقه بل يستخرج منه زيت النعناع الذي يتميز برائحة نفاذة باردة ومنعشة والمكونات الكيميائية الرئيسية فيه هي المنثول والمنثون. يمكن استخلاصه من أوراق نبات النعناع. كما يمكن العثور عليه في عدة أشكال، وتتضمن بعض الأمثلة ما يلي:

الزيوت الأساسية، وهي صورة مركزة للغاية يمكن استخدامها في العلاج بالروائح أو تخفيفها وتطبيقها على الجلد.المستخلصات، وهي شكل مخفف يمكن استخدامه لإضافة نكهة النعناع إلى الأطعمة. الكبسولات، والتي يمكن تناولها كمكملات غذائية. يستخدم زيت النعناع لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات مثل:

القولون العصبي

القولون العصبي هو حالة معدية معوية مزمنة (GI) يمكن أن تنطوي على آلام في البطن وإسهال وإمساك. زيت النعناع يحسن آلام البطن وأعراض القولون العصبي الأخرى لأنه يساعد في:

  • استرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي.
  • لها تأثير مضاد للالتهابات.
  • يؤثر على أنواع البكتيريا التي تعيش بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي.
  • تقليل الإحساس بالألم في الجهاز الهضمي.

آلام الجهاز الهضمي

استخدم زيت النعناع أو المنثول، وهو أحد مكوناته الكيميائية الرئيسية لعلاج ظروف الجهاز الهضمي لدى الأطفال والمراهقين. إضافة إلى أنه فعالًا في تقليل مدة وتكرار وشدة آلام البطن.

تشنجات المريء

يعمل زيت النعناع على التقليل من تشنجات المريء والمساعدة في استرخاء عضلات الأمعاء، مما يسهم في الشعور بالراحة، لذلك ينصح بتناول كوب من النعناع المغلي المخروط جيداً للاستفادة من زيت النعناع.

اقرأ أيضاً: فوائد النعناع والليمون

Ads

فوائد النعناع:

فوائد النعناع للمعدة

  • السعال

يحتوي النعناع على عدد لا يحصى من الخصائص المضادة للفيروسات والبكتيريا التي قد تحافظ على الأنفلونزا الخفيفة والبرد.

  • الصداع

رائحة النعناع القوية والمنعشة تساعد في تخفيف الصداع. المسكنات التي تحتوي على قاعدة النعناع أو زيت النعناع الأساسي، عند فركها على الجبهة والأنف، تكون فعالة في علاج الصداع والغثيان.

  • العناية بالفم

يساعد مضغ أقراص النعناع أو أوراق النعناع على إنعاش أنفاسك على الفور نظرًا لوجود خصائص مبيدة للجراثيم. يمنع نمو البكتيريا داخل الفم، وينظف ترسب البلاك على الأسنان. هذا هو السبب في أن الكثير من معاجين الأسنان في السوق تأتي بالنعناع.

  • إنقاص الوزن

إنقاص الوزن من أهم فوائد النعناع للمعدة، ويرتبط السبب بخصائصه الهضمية، حيث يحفز إنزيمات الجهاز الهضمي، مما يساعد على تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام وبالتالي استقلاب أفضل. يساعد التمثيل الغذائي الأسرع على إنقاص الوزن.

  • تخفيز العقل

يؤدي تناول النعناع إلى زيادة اليقظة والاحتفاظ والوظائف المعرفية.

  • العناية بالبشرة

النعناع علاج تقليدي لحب الشباب والبثور . له خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. كما تحتوي أوراق النعناع على نسبة عالية من حمض الساليسيليك، وهو ممتاز في مكافحة حب الشباب أيضًا. تساعد الكمية العالية من مضادات الأكسدة أيضًا في منع نشاط الجذور الحرة، مما يمنحك بشرة أكثر صفاءً وشبابًا.

يمكنك استخدام النعناع على شكل أقنعة للوجه. تمزج أوراق النعناع المسحوقة مع العسل. تطبيقه على البشرة وتركه لمدة 20 دقيقة.

اقرأ أيضاً: فوائد النعناع للمغص

أضرار النعناع للمعدة

فوائد النعناع للمعدة متعددة كما ذكرنا فهو آمن عند استخدامه بكميات مناسبة ولكن أحيانًا تكون له أضرار إذا كانت مشاكل المعدة مرتبطة بمرض مرض الجَزْر المَعدي المريئي لأن النعناع قد يسبب تفاقم الأعراض. الإفراط في تناول زيت النعناع قد يؤدي إلى التسمم؛ لأنه يحتوي على مادة المنثول. كما لا ينصح بالنعناع للمصابين بحصوات المرارة.

اقرأ أيضاً: فوائد النعناع للتخسيس الكرش

المراجع:

المصدر1
المصدر2

ضع تعليق

اترك رد