فوائد الاعشاب

فوائد اليانسون للتنحيف

فوائد اليانسون للتنحيف
Advertisements

اكتشفت الدراسات فوائد اليانسون للتنحيف فهو أحد الأعشاب الطبيعية المذهلة التي تعمل على حرق الدهون. كما أن بذور اليانسون غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والمعادن وغيرها، وجميعها ضرورية ومهمة لحرق الدهون.

فوائد اليانسون للتنحيف

حارق ممتاز للدهون

من فوائد اليانسون للتنحيف والمعروفة منذ قدماء المصريين والرومان، هو أنه يساعد الجسم على الهضم وحرق الدهون. كما أن الألياف الموجودة به من النوع الغير قابل للذوبان عند الهضم، وبالتالي فإنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. كذلك يعمل على تحسين امتصاص العناصر الغذائية ومنع تخزين الدهون بالجسم.

قد يهمك أيضًا: فوائد البرتقال والليمون للرجيم

منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية

من أهم فوائد اليانسون للتنحيف والمعروفة لأطباء التغذية هي أن اليانسون منخفض السعرات الحرارية وغني أيضًا بالعناصر الغذائية المفيدة لحرق الدهون وإنقاص الوزن والمفيدة للصحة بشكل عام. لذلك فهو إضافة جيدة لأي نظام غذائي للأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم.كذلك تحتوي ملعقة كبيرة من اليانسون على العناصر الغذائية التالية:

  • 20 سعرة حرارية.
  • 1 جرام من البروتينات.
  • 3 جرام من الكربوهيدرات.
  • 2 جرام من الألياف.

كما أنه مصدر ممتاز للحديد وتناوله بكثرة يزيد من مستوى الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك في الجسم. إضافة إلى فيتامين ب والعديد من الفيتامينات الأخرى المفيدة للمناعة وإنقاص الوزن.

قد يهمك أيضًا: فوائد اليانسون بالعسل

يقلل من الشعور بالجوع .. من أهم فوائد اليانسون للتنحيف

فوائد اليانسون للتنحيف

Ads

قد يهمك أيضًا: فوائد اليانسون للرجال

وفقًا لدراسة أجراها باحثون من جامعة مينيسوتا على 18 شخص يعانون من السمنة المفرطة وقسموهم إلى ثلاث مجموعات. في مجموعة وجبة الإفطار تناول الأشخاص أربعة جرامات من اليانسون مع عصير البرتقال. أما المجموعة الثانية فتناولت ثمانية جرامات من اليانسون، والمجموعة الثالثة لم تتناول شيئًا على الإطلاق. وقد لوحظ أنه في الفترة ما بين الفطور والغداء كان لدى المجموعة التي تناولت ثمانية جرامات من اليانسون شعور أكبر بالامتلاء وشعرت بمزيد من الشبع وحاجة أقل لتناول الطعام أكثر من باقي المجموعات الاخرى. لذلك انتهى بهم الأمر إلى تناول سعرات حرارية أقل بنسبة 10% على الغداء.

المزيد من فوائد اليانسون للتنحيف

  • يساعد في تقليل تخزين الدهون في الجسم من خلال تحسين امتصاص الفيتامينات والمعادن.
  • لديه خصاص مدرة للبول. لذلك يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجسم، والتي بدورها تساعد في إنقاص الوزن.
  • يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي بأمثل شكل فهي مفتاح فقدان الوزن بطريقة صحية.
  • يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة مثل الفوسفور والزنك والمنغنيز والسيلينيوم والبيتا كاروتين واللوتين وغيرها، وجميعها معروفة بأنها تحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى السمنة ومرض السكري.
  • تساعد الزيوت الطيارة الموجودة في بذور اليانسون على تحسين الهضم عن طريق تعزيز إنتاج إنزيمات المعدة، فالجهاز الهضمي الجيد هو مفتاح آخر من مفاتيح إنقاص الوزن بطريقة صحية.

قد يهمك أيضًا: فوائد اليانسون للنساء

أفضل طريقة لإنقاص الوزن بمشروب اليانسون

فوائد اليانسون للتنحيف

قد يهمك أيضًا: فوائد البرتقال للرجيم

من أهم فوائد اليانسون للتنحيف هو أنه مفيد لحرق دهون البطن وتقليل الغازات والإنتفاخ وعسر الهضم. لذلك فإن شرب كوب من مشروب اليانسون يوميًا يساعد على خسارة الوزن بشكل منتظم ومستمر، ويمكن تحضيره كالتالي:

  • في وعاء أضف كوب من الماء.
  • أضف إليه 2 ملعقة صغيرة من اليانسون.
  • اتركه يغلي على النار لمدة 3 إلى 4 دقائق.
  • يُرفع عن النار ويترك بضع دقائق قبل الشرب.
  • من المفيد تناوله دافئًا أو باردًا في رشفات صغيرة لأقصى استفادة.
  • لا تقم بغليه لفترات طويلة حتى لا يفقد عناصر الغذائية المهمة والضرورية لإنقاص الوزن.
  • كما يمكن إضافة عصرة من الليمون وأعواد القرفة إلى المشروب لمزيد من النكهة والفائدة.

اقرأ أيضًا: فوائد الليمون للتخسيس

المراجع

اترك رد