فيتامينات ومعادن

فوائد حبوب فيتامين سي 1000

فوائد حبوب فيتامين سي 1000
Advertisements

فوائد حبوب فيتامين سي 1000، فيتامين سي عنصر غذائي حيوي وضرورى لصحة أفضل. يساعد في تكوين العظام والجلد والأوعية الدموية والحفاظ عليها. كما أنه مضاد للأكسدة.ولا ينتجه الجسم ويجب الحصول عليه من المكملات الغذائية أو الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة منه، وخاصة الفواكه والخضروات.

فوائد حبوب فيتامين سي 1000

سرعة التئام الجروح:

يساعد فيتامين سي الجسم على إنتاج الكولاجين وهو موجود في الجلد والعضلات والأنسجة الأخرى.

قد يعاني الأشخاص الذين يتناولون كميات منخفضة من فيتامين سي من بطء في التئام الجروح، لأن أجسامهم ستكون أقل قدرة على إنتاج الكولاجين.

في أوقات الشفاء، قد يوصي أخصائيو الرعاية الصحية بالمكملات الغذائية للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين سي.

اقرأ أيضا:فوائد فيتامين E للشعر

صحة القلب والأوعية الدموية:

فوائد حبوب فيتامين سي 1000

قد يفيد فيتامين سي صحة القلب والأوعية الدموية لعدة أسباب. اقترحت الدراسات أنه قد يكون له خصائص مضادة للأكسدة وتساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين إنتاج أكسيد النيتريك. كما تساعد في تقليل عدم استقرار اللويحات في تصلب الشرايين، يمكن أن يساعد هذا في الحماية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

اقرأ أيضا:فوائد فيتامين سي للوجه

علاج إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر:

قد يساعد فيتامين سي في تقليل مخاطر إعتام عدسة العين وإبطاء تقدم التنكس البقعي المرتبط بالعمر. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

يعتقد الخبراء أن الإجهاد التأكسدي قد يكون عاملاً في كلتا الحالتين، لذلك قد تكون أي فائدة بسبب نشاط فيتامين سي المضاد للأكسدة.

يساعد فى علاج داء السكري:

فوائد حبوب فيتامين سي 1000

نظرت دراسة أجريت عام 2019 على 31 شخصًا تبلغ أعمارهم حوالي 60 عامًا لمعرفة ما إذا كان تناول مكملات فيتامين سي قد أحدث فرقًا في مستويات الجلوكوز لديهم بعد تناول الطعام أم لا.

بعد تناول المكملات الغذائية لمدة 4 أشهر، تحسنت مستويات الجلوكوز وضغط الدم لدى المشاركين، مقارنةً بتناول دواء وهمي. يشير هذا إلى أن فيتامين سي يمكن أن يكون يومًا ما علاجًا لمرض السكري.

Ads

اقرأ أيضا:فوائد اليانسون للتنحيف

فوائد حبوب فيتامين سي 1000..علاج فقر دم:

يعزز فيتامين سي امتصاص الحديد. ويوصي بعض المتخصصين في الرعاية الصحية بتناول مكملات فيتامين ج مع أقراص الحديد لتحسين الامتصاص لدى الأشخاص المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

الحماية من التلوث:

يتكون تلوث الهواء من مواد ومواد كيميائية مختلفة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الناس.

اقترحت بعض الأبحاث أن مزيجًا من فيتامين سي وفيتامين هـ قد يكون له تأثير مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن.

التقليل من آثار الحساسية:

أثناء رد الفعل التحسسي، يطلق الجهاز المناعي استجابة التهابية يمكن أن تؤدي إلى أعراض مثل التورم والشرى. خلال هذه العملية، ينتج الجسم أنواع الأكسجين التفاعلية، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد التأكسدي.

في دراسة أجريت عام 2018، تلقى 71 شخصًا يعانون من حساسية الجلد أو الجهاز التنفسي جرعات مختلفة من فيتامين سي في الوريد، ولاحظ الباحثون شدة أعراض المشاركين. وخلصت ورقتهم البحثية إلى أن تناول جرعة عالية من فيتامين سي قد يساعد في تقليل أعراض الحساسية.

ووجدوا أيضًا أدلة تشير إلى أن انخفاض مستويات فيتامين سي شائع لدى الأشخاص المصابين بالحساسية.

الآثار الجانبية المحتملة للجرعات الزائدة من فيتامين سي:

على الرغم من أن فيتامين سي يعتبر آمنًا بشكل عام، إلا أن الجرعات العالية يمكن أن تسبب آثارًا ضارة. بما في ذلك حرقة المعدة والغثيان والصداع وتشنجات المعدة والإسهال. تعتبر الجرعات التي تزيد عن 2000 ملليجرام شديدة وقد تزيد من خطر الإصابة بالإسهال الشديد وحصوات الكلى.

بينما يمكنك تناول فيتامين سي بأمان أثناء الحمل، فإن الاستخدام المفرط قد يسبب ضررًا لحديثي الولادة. بشكل عام، يعتبر ما بين 85 و 120 ملليغرامًا يوميًا مناسبًا.

يمكن لفيتامين سي أيضًا أن يرفع نسبة السكر في الدم ويجب استخدامه بحذر إذا كنت مصابًا بداء السكري. في النساء الأكبر سنًا المصابات بداء السكري، يزيد فيتامين سي بكميات تزيد عن 300 ملليغرام يوميًا من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب.

اقرأ أيضا:فوائد فيتامين E للعين

المراجع:

مصدر1

مصدر2

اترك رد