فيتامينات ومعادن

فوائد زيت فيتامين E

فوائد زيت فيتامين E
Advertisements

فوائد زيت فيتامين E متعددة ولذلك يدخل في العديد من منتجات العناية بالبشرة، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسئولة عن مجموعة واسعة من الحالات الصحية على سبيل المثال، السرطان والشيخوخة المبكرة.

فوائد زيت فيتامين E

يُشتق زيت فيتامين E من فيتامين E ويمكن وضعه مباشرة على الجلد أو إضافته إلى المستحضرات والكريمات والمواد الهلامية. إنه متاح للشراء في العديد من متاجر الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت.

يتميز زيت فيتامين E عن مكملات فيتامين هـ لأنه يوضع مباشرة على الجلد. تختلف التركيزات بين الشركات المصنعة ، ويقوم بعض المستخدمين ببساطة بفتح كبسولات فيتامين (E) ووضع محتوياتها على جلدهم.

اقرأ أيضاً: فوائد الجزر قبل النوم

فوائد زيت فيتامين E:

فوائد زيت فيتامين E

تستمد الفوائد المحتملة لزيت فيتامين E من سمتين رئيسيتين: خصائصه المضادة للأكسدة والتي يمكن أن تحارب الالتهاب وتبطئ من آثار الجذور الحرة إضافة إلى خصائصه المرطبة. كما أن فوائد زيت فيتامين E تتمثل في الخصائص التجميلية في المقام الأول، وإليك بعض فوائده:

  • ترطيب البشرة

يوجد فيتامين E في العديد من المرطبات، ويمكن استخدام الزيت كمرطب لمنع أو علاج تقشر الجلد الجاف.

  • التئام الجروح

مكملات فيتامين (E) قد تعزز التئام الجروح. من المحتمل أن يقدم زيت فيتامين E الموضعي فوائد مماثلة.

  • الوقاية من سرطان الجلد

زيت فيتامين E والمكملات الغذائية منه قد تساعد في تقليل فرصة الإصابة بسرطان الجلد.

  • تقليل حكة الجلد

فوائد زيت فيتامين E

لا يستطيع فيتامين (E) علاج الحساسية والالتهابات والقضايا الأخرى التي تسبب حكة الجلد. لكن نظرًا لأنه يرطب الجلد، فإنه قد يوفر راحة مؤقتة من الحكة الناتجة عن جفاف الجلد.

قد يساعد الحفاظ على ترطيب الجلد جيدًا في منع جفاف الجلد ومنع ظهور أعراض مثل الحكة.

اقرأ أيضاً: فوائد الجزر للوجه

  • الأكزيما

قد يخفف زيت فيتامين هـ الجفاف والحكة والتقشر المصاحب للإكزيما أو التهاب الجلد التأتبي. كما أن مكملات فيتامين E عن طريق الفم تؤدي إلى تحسينات كبيرة في أعراض الأكزيما. إضافة إلى أنه يزيد من فعالية المرطبات الموضعية.

Ads
  • صدفية

تأثيرات فيتامين (E) على الصدفية غير جيدة مثل معظم العلاجات المتاحة بسهولة. قد يكون زيت فيتامين E خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في تجنب العلاجات الموصوفة والذين يعانون من الصدفية الخفيفة.

اقرأ أيضاً: فوائد شرب النعناع قبل النوم

  • منع أو تقليل ظهور الندبات

زيت فيتامين E المطبق على الجلد أو المستخدم كمكمل غذائي، أو كليهما قد يعالج الندبات، أو يمنعها من التكون في المقام الأول. لكن الأبحاث لا تدعم هذا الادعاء ولم تجد أي ارتباط بين استخدام فيتامين E والوقاية من الندبات. كما يشير البعض إلى أن الزيت من المرجح أن يجعل الندوب أسوأ بدلاً من منعها.

لكن الجلد المرطب جيدًا أقل عرضة للتندب، ولذلك بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم رد فعل تحسسي لفيتامين E، فإن استخدامه كمرطب أثناء التئام الجرح قد يوفر بعض الفوائد.

  • منع أو علاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد

فوائد زيت فيتامين E

تميل البشرة الجافة إلى الظهور بمظهر متجعد أكثر من البشرة الرطبة. تساعد الفوائد المرطبة لزيت فيتامين E على أن تبدو البشرة أكثر شبابًا وأقل تجعدًا. لكن أفضل استراتيجية للوقاية من التجاعيد هي تجنب أشعة الشمس المباشرة وارتداء واقي شمسي عالي الجودة.

اقرأ أيضاً: فوائد البصل للذكاء

  • منع حروق الشمس

قد يساعد فيتامين E في تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس. ونظرًا لأن زيت فيتامين E يرطب ويهدئ البشرة الجافة والمتقشرة، فقد يساعد في تخفيف الحرق والحكة الناتجة عن حروق الشمس. ومع ذلك، فإن ارتداء واقي الشمس وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس يظلان أفضل الإستراتيجيات لحماية الجلد.

  • تعزيز صحة الأظافر

زيت فيتامين E يمنع متلازمة الأظافر الصفراء، والتي تسبب تقشير الأظافر وتشققها واصفرارها. فوائد ترطيب زيت فيتامين E أيضًا قد تدعم صحة الأظافر عن طريق منع تشقق البشرة وجفاف الجلد حول طبقة الظفر.

اقرأ أيضاً: فوائد البصل النيء

الأطعمة الغنية بفيتامين E:

فوائد زيت فيتامين E

الاعتماد على كبسولات فيتامين E للبشرة والشعر ليس الخيار المثالي للحصول علي فوائد فيتامين E، ينصح بتناول الأطعمة الطبيعية الغنية بفيتامين E بدلاً من استخدام المكملات الغذائية وتشمل الأطعمة ما يلي:

  • المكسرات: بذور عباد الشمس، الصنوبر، اللوز. فقط ملعقتان كبيرتان من أي من هذه المكسرات بشكل يومي يعطيك ما يصل إلى 7.5 ملغ من فيتامين E، وهو ما يمثل حوالي 90٪ من احتياجاتك اليومية.
  • الخضروات: السبانخ، واللفت، والخردل الأخضر، والسلق، والبقدونس. هي بعض الخضر الورقية التي تعطي الجسم جرعته اليومية من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين E.
  • الأفوكادو: تحتوي نصف حبة أفوكادو على 2 مجم من فيتامين E، مما يجعلها مكمل غذائي رائع.

اقرأ أيضاً: فوائد الجزر للتخسيس

المراجع:

المصدر

اترك رد