فوائد الخضراوات

فوائد عصير البصل

فوائد عصير البصل
Advertisements

فوائد عصير البصل متعددة وتشمل، التقليل من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وتحسين إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة نضرة  وتعزيز صحة العظام وفقدان الوزن وتعزيز المناعية وغيرها من الفوائد العامة للجسم

فوائد عصير البصل

البصل له العديد من الفوائد الصحية والخصائص الطبية فهو غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. وعصير البصل مشروبًا رائعًا لجسمنا وصحتنا. قد لا يكون طعمه رائعًا، لكن يمكنه أن يفعل أكثر بكثير من مجرد تعزيز نمو الشعر ومحاربة حب الشباب. لهذا السبب نحتاج إلى إضافة بعض عصير البصل إلى نظامنا الغذائي لتعزيز صحة أفضل والبقاء أقوياء.

اقرأ أيضاً: فوائد البصل للبرد

فوائد ماء البصل

فوائد عصير البصل

  1. ماء البصل له خصائص تقوي جهاز المناعة لدينا وتساعده على محاربة الأمراض والبكتيريا والالتهابات والفيروسات. يحتوي على السيلينيوم الذي يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز مستويات المناعة لديك.
  2. يمكن لماء البصل أن يصنع العجائب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل السكر في الدم. يحتوي على مركبات تساعد في تقليل مستويات الجلوكوز في جسمك وتساعد في إدارة مرض السكري.
  3. عصير البصل مليء بالألياف والبريبايوتكس التي تعتبر مهمة لصحة الأمعاء. يحسن توازن بكتيريا الأمعاء ويحسن الجهاز الهضمي.
  4. عصير البصل غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات. من المعروف أنه يخفض مستويات الكوليسترول الذي يلعب دورًا كبيرًا في صحة القلب.

اقرأ أيضاً: فوائد البصل للذكاء

فوائد ماء البصل للتخسيس

فوائد عصير البصل

فوائد عصير البصل تشمل فقدان الوزن، لأنه لا يحتوي على دهون ومليء بمركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة المعروفة بتحسين عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن. يقترح خبراء الصحة شرب ماء البصل والعسل على معدة فارغة للمساعدة في التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم.

تجارب عصير البصل للتنحيف

قبل تناول وجبة الإفطار ينصح بتناول كوب من عصير البصل ثم تناول الفطار الصحي قليل السعرات الحرارية. وبعد تناوله ينصح بشرب الشاي الأخضر. تناول كوب أخر قبل وجبة الغداء ثم شوربة الخضار وقطعة دجاج مشوي مع السلطة. وفي العشاء تناول كوب ثالث من عصير البصل ثم علبة زبادي.

اقرأ أيضاً: فوائد البصل للجهاز التنفسي

Ads

فوائد عصير البصل مع الليمون

فوائد عصير البصل خاصة عند إضافة الليمون إليه فهو مزيج فعال لتقوية المناعة فالبصل غني بالعناصر الغذائية المعززة للمناعة مثل فيتامين C والزنك، وكذلك المواد الكيميائية النباتية التي تساعد في بناء آلية دفاع أجسامنا ضد البرد والسعال والحمى والإنفلونزا. أما الليمون فيحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعزز المناعة ويقتل الجراثيم. كما يعمل البصل والليمون معًا على تعزيز صحة القلب والحماية من تصلب الشرايين وضبط ضغط الدم.

للحصول على فوائد عصير البصل مع الليمون عليك بتقشيربصلة واحدة وتقطيعها ونقعها في كوب من ماء الشرب طوال الليل. ثم شرب بضع رشفات من هذا الماء مع ملعقة من العسل في الصباح.

اقرأ أيضاً: فوائد البصل الأبيض

أضرار عصير البصل

فوائد عصير البصل

عصير البصل قد يخفض نسبة السكر في الدم. إذا كنت شخصًا يتناول أدوية السكري بالفعل، فلا ينصح بتناول عصير البصل حتى لا ينخفض السكر بشكل كبير. كما أن الإفراط في تناول عصير البصل قد يبطئ تخثر الدم ويزيد من خطر النزيف. وإذا كان الشخص يعاني من عسر الهضم فلا يجب تناول عصير البصل حتي لا يزيد من تفاقم حالته.

عصير البصل أمن لمعظم الناس ولكن البعض قد يسبب له حساسية وتشمل الأعراض، الحكة والاحمرار والطفح الجلدي والتورم.

اقرأ أيضاً: فوائد البصل الأخضر

المراجع:

المصدر1
المصدر2

اترك رد