فوائد الفواكهة

فوائد عصير الفراولة

فوائد عصير الفراولة
Advertisements

الفراولة غنية بالمعادن الحيوية، مثل البوتاسيوم والمغذيات النباتية، فهي من الفاكهة الرائعة والمنعشة عند إضافتها إلى العصائر، سيوفر كوب واحد من عصير الفراولة لجسمك قوة تعزيز المناعة وخصائص البوليفينول ومضادات الأكسدة، للتعرف على فوائد عصير الفراولة تابع القراءة.

فوائد عصير الفراولة

يحتوي عصير الفريز على العديد من الفوائد والمواد المفيدة للجسم منها:

  • يحتوي عصير الفراولة على مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تعزز صحة القلب وتمنع  الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
  • يحتوي أيضًا على فيتامين C الذي يساهم في صحة الجلد والشعر، وأيضًا الألياف التي تساعد على الهضم وتساعد في إنقاص الوزن.
  • يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الفراولة، مثل حمض الإيلاجيك المضاد للأكسدة، في تقليل علامات الشيخوخة وحب الشباب.

أقرأ أيضًا: فوائد عصير الليمون بالنعناع

فوائد عصير الفراولة للرجيم

فوائد عصير الفراولة

فوائد عصير الفراولة

تساعد الفراولة على إنقاص الوزن وليس زيادته، فهي:

  •  غني بالألياف المفيدًه جدًا في التخلص من دهون البطن، حيث تساعد الألياف الموجودة في الفراولة على إنقاص الوزن، والتخلص من دهون البطن، والشعور بالشبع لفترة طويلة.
  • الفراولة منخفض السعرات الحرارية حيث 100 جرام من الفراولة تحتوي على 33 سعرة حرارية، لذلك تعتبر مفيدة أثناء اتباع نظامً غذائيً معين لإنقاص الوزن.
  • تعزز عملية الهضم، حيث يلعب الهضم الصحي دورًا مهمًا في إنقاص الوزن، يمكن أن يؤدي سوء الهضم إلى زيادة الوزن.
  • غنية بحمض الإيلاجيك الذي يساعد في محاربة الالتهاب ويعيد الأداء الطبيعي لهرمونات خفض الوزن.
  •  الفراولة غنية بالأنثوسيانين، مما يساعد على تعزيز إنتاج الجسم لهرمون يسمى أديبونكتين، الذي يساعد في زيادة التمثيل الغذائي ويساعد على إنقاص الوزن.

وللإجابة على سؤال هل عصير الفراولة يزيد الوزن؟

لا يزيد عصير الفراولة الوزن بل يساعد على إنقاصه مع اتباع نظام غذائي معين.

أقرأ أيضًا: حليب كامل الدسم هل يزيد الوزن

فوائد عصير الموز والفراولة

عند دمج الفراولة مع الموز ستحصل على فوائد مضاعفة، وأهمها ما يلي:

Ads
  • تعزيز الطاقة حيث يوفر الموز الطاقة لاحتواءه على الكربوهيدرات الصحية والبوتاسيوم.
  • تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية لأنه مصدر غني للبوتاسيوم، وهو معدن مرتبط بالحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وعمل القلب.
  • يقي من قرحة المعدة وتلف القرحة، وتحفيز خلايا المعدة التي تتكون منها البطانة الواقية من الأحماض.
  • يعالج حالات الإمساك ويساعد على تطبيع وظائف الجهاز الهضمي لاحتواء الموز على حمض أميني يستخدمه جسمك لإنتاج السيروتونين الذي يعمل على تنظيم حركة الأمعاء ووظيفتها.

تحضيره:

  • عصير الموز بالفراولة هو مشروب حلو بارد يصنع عن طريق مزج الفراولة مع الموز والزبادي ومكعبات الثلج.

أقرأ أيضًا: فائدة فول السوداني

فوائد عصير الفراوله للحامل

  • تعمل الفراولة على منع اللوكيميا للحامل، واللوكيميا هي مجموعة من السرطانات التي تبدأ عادةً في نخاع العظام، مما يؤدي إلى ارتفاع عدد خلايا الدم البيضاء غير الطبيعية، ومضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة تساعدك على التغلب على الجذور الحرة التي هي أساس السرطان.
  • عصير الفراولة المنعش مفيدًا للأم الحامل لأنه يساعد على علاج مشاكل القيء، كما يساعد الأم على البقاء بصحة جيدة دون التقيؤ.

أقرأ أيضًا: فائدة فول السوداني

فوائد عصير الموز والفراولة بالحليب

فوائد عصير الفراولة

فوائد عصير الفراولة

هل تريد إضافة المزيد من البروتين إلى عصير الفراولة والموز، يمكنك إضافة الحليب إليهم، وفيما يلي فوائد الفراولة مع الحليب:

  • يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.
  • تقوية العظام حيث يمكن أن يساهم البوتاسيوم والفولات والمنغنيز والزنك والحديد والفوسفور والنحاس والمغنيسيوم في النمو الصحي للعظام والأسنان، كما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • يعزز قوة الأنسجة ويعزز عملية الشفاء، حيث يدعم محتوى المنغنيز العالي في عصير الفراولة إنتاج الكولاجين، بينما يعززه فيتامين سي، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الموجودة في الحليب، وحمض الإيلاجيك الموجود في الموز الذي يؤدي إلى عملية شفاء الجسم.

أقرأ أيضًا: فوائد الكركم مع الحليب

اضرار عصير الفراولة

  • تحتوي الفراولة على عناصر يمكن أن تسبب الدوخة والغثيان والحكة.
  • إذا كنت تعاني من حساسية الفاكهة فمن المهم تجنب تناول الفراولة، بسبب الهستامين الذي يسبب مشكلة في عدم تحمل الطعام، ومشاكل في الجهاز الهضمي أيضًا.
  • تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من الألياف، فكوب واحد فقط من عصير الفراولة يكفي لتغذية جسمك بالألياف الكافية، ولكن يمكن أن تضر تناول الكثير من الألياف الجسم لأنها تمنع امتصاص الغذاء، لذلك يجب تناول عصير الفراولة بكميات أقل.
  •  يمكن تسبب حرقان في الفم عند تناوله
  • تحتوي الفراولة على  نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يمكن أن يكون ضارًا لكليتيك إذا تم تناوله بشكل مفرط.

أقرأ أيضًا: فوائد الشيح للقولون

المراجع

المصدر
المصدر
المصدر
المصدر

اترك رد