فيتامينات ومعادن

فوائد فيتامين هـ للشعر

فوائد فيتامين هـ للشعر
Advertisements

فوائد فيتامين هـ للشعر، فيتامين (هـ) مادة مغذية قابلة للذوبان في الدهون ومتوفرة من عدة مصادر غذائية وكذلك في شكل مكملات غذائية، ويحتوي فيتامين هـ على تأثيرات طبيعية مضادة للأكسدة تساعد في الحفاظ على نمو الشعر.

فوائد فيتامين هـ للشعر

ينتمي فيتامين (هـ) إلى مجموعة من ثمانية فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون تعرف باسم توكوفيرول وتوكوترينول. أفضل شيء في فيتامين هـ هو أنه مضاد للأكسدة فيحمي الخلايا من التلف.

دعم فروة الرأس

يساعد فيتامين هـ في دعم فروة الرأس والشعر لأنه يحتوي على تأثيرات طبيعية مضادة للأكسدة تساعد في الحفاظ على نمو الشعر. تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في تقليل مقدار الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة التي تتسبب في تكسير خلايا بصيلات الشعر في فروة رأس الشخص.

زيادة اللمعان

يساعد فيتامين هـ في تجديد اللمعان الذي يفقده الشعر نتيجة التلف. يمكن للمواد الكيميائية والحرارة ومنتجات التصفيف الأخرى أن تلحق الضرر بالشعر.

يمكنك استعادة اللمعان باستخدام الزيوت التي توفر طبقة إضافية من الحماية للبشرة والشعر، ويضيف العديد من المصنّعين فيتامين E إلى منتجاتهم للمساعدة في استعادة اللمعان.

اقرأ أيضاً: فوائد اليانسون للنساء

تعزيز نمو الشعر

يُعرف فيتامين هـ بخصائصه المضادة للأكسدة، وبالتالي يعمل على إصلاح بصيلات الشعر التالفة ويمكن منع تآكل الأنسجة. وبعبارة أخرى، يضمن فيتامين هـ بقاء بصيلات الشعر صحية تمامًا وبالتالي يعزز نمو الشعر. يمكن لفيتامين E أيضًا أن يمنع تساقط الشعر لأنه يساعد في تنشيط الدورة الدموية.

 تقوية المناعة

تتناول كبسولات فيتامين هـ بانتظام يعزز جهاز المناعة لديك، ستساعدك المناعة القوية في الوقاية من عدوى فروة الرأس على  سبيل المثال، الصدفية وحكة فروة الرأس وأيضًا تساقط الشعر الشديد.

اقرأ أيضاً: فوائد الجزر للشعر

زيت فيتامين هـ لصحة الشعر:

فوائد فيتامين هـ للشعر

يمكن للتدليك بزيت فيتامين E أن يجعل شعرك أكثر صحة، عليك بتسخين القليل من زيت فيتامين هـ وتدليك فروة رأسك به، ويمكنك أيضًا إضافة القليل منه إلى البلسم الخاص بك وتطبيقه بعد غسل الشعر بالشامبو.

يمكنك أيضًا سحق كبسولات فيتامين هـ وإضافة المسحوق إلى أي زيوت مخلوطة وتطبيقه على فروة رأسك، وللحصول على أفضل النتائج، تطبيق المزيج طوال الليل وشطفه في الصباح.

Ads

اقرأ أيضا: فوائد زيت فيتامين E

كيفية الحصول على فوائد فيتامين هـ للشعر:

فوائد فيتامين هـ للشعر

فيتامين هـ عنصر غذائي طبيعي موجود في بعض الأطعمة، ويمكن للناس أيضًا العثور عليه في المكملات الغذائية والمنتجات الأخرى. يمكن للناس استخدام الطرق التالية لزيادة مدخولهم من فيتامين هـ أو وضع المزيد من هذا الفيتامين على الشعر وفروة الرأس:

  • الشامبو ومنتجات الشعر الأخرى

تحتوي العديد من أنواع الشامبو والبلسم على فيتامين هـ. يمكن للناس غسل شعرهم بالشامبو والبلسم المدعم بفيتامين هـ، ومن الضروري اتباع الإرشادات الموجودة على ملصق المعلومات عند استخدام المنتجات.

  • النظام الغذائي بشكل عام

يوجد فيتامين هـ في عدة أنواع من الأطعمة وتشمل هذه:

  1. الخضروات الورقية
  2. المكسرات والبذور
  3. حبوب الإفطار المدعمة
  • المكملات الغذائية

غالبًا ما تتوفر مكملات فيتامين هـ في المتاجر المتخصصة والصيدليات. يجب تناوله مع الطعام لأنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ومن الأفضل التحدث إلى الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين هـ لأن الإفراط في تناولها ضارًا.

  • زيوت فيتامين هـ

يجب تخفيف زيت فيتامين هـ بزيت أخر حتى لا يتهيج الجلد. وعلى الرغم من أنه من الممكن تطبيقه مباشرة على فروة الرأس، إلا أنه قد لا تكون الخيار الأفضل لمعظم الناس لأنه غالي الثمن ومن الصعب استخدامها.

اقرأ أيضاً: أضرار زيادة فيتامين E

أقنعة للشعر بكبسولات فيتامين هـ:

فوائد فيتامين هـ للشعر

Vitamin oil E capsules and sliced Aloe Vera on white background.

  1. الصبار وفيتامين هـ

  • خذ 4 كبسولات من فيتامين هـ واخرج السوائل.
  • امزج السائل مع 3 ملاعق صغيرة من هلام الصبار.
  • أضف بضع قطرات من زيت اللوز واخلطه جيدًا.
  • التطبيق على الشعر لمدة نصف ساعة ثم غسله بالشامبو.
  1. البيض وفيتامين هـ

  • اخفق 3 بيضات حتى يصبح البيض رقيقًا.
  • يضاف إليه القليل من فيتامين E وملعقتين صغيرتين من زيت اللوز المعصور على البارد.
  • تطبيق المزيج على الشعر وتغطيته والانتظار لمدة 45 دقيقة قبل الغسل بشامبو خفيف.
  1. الأفوكادو وجوز الهند وفيتامين هـ

  • مزج كبسولات فيتامين هـ مه موزة، وملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وملعقة كبيرة عسل.
  • وضع القناع على فروة الرأس وتركه لمدة 20 دقيقة إلى ساعة، ثم غسله بالماء الدافئ أو الشامبو اللطيف.

اقرأ أيضاً: فوائد فيتامين E للبشرة والشعر

المراجع:

المصدر1

المصدر2

اترك رد