فوائد الفواكهة

فوائد كبسولات الكرز

فوائد كبسولات الكرز
Advertisements

فوائد كبسولات الكرز يحتوي الكرز على نسبة عالية جدًا من فيتامين C و A ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية، كما له فوائد صحية عديدة، للمزيد تابع القراءة.

فوائد كبسولات الكرز

فوائد كبسولات الكرز

فوائد كبسولات الكرز

ينصح أخصائيو التغذية عادة بتناول الأطعمة الكاملة، كما انها تلعب المكملات الغذائية دورًا إيجابيًا في تعزيز الصحة أيضًا، وتحتوي على العديد من الفوائد منها:

مصدرًا جيدًا للتغذية

  • مصدرًا جيدًا للتغذية لأنه غني بالألياف، بينما يحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات الدقيقة الأساسية مثل فيتامين أ، ج ، ك ، البوتاسيوم، المنغنيز والنحاس، كما يحتوي على فيتامينات ب والمغنيسيوم.

يساعد على النوم

  • واحدة من أكبر فوائد كبسولات الكرز الحامضة هي كمية الميلاتونين التي تحدث بشكل طبيعي في الجسم، كما يعد الكرز اللاذع أحد أهم مصادر الطبيعة للميلاتونين، والذي ينظم دورات النوم.

يعالج ألم العضلات

  • يستخدم الكرز الحامض لألم العضلات بعد التمرين، وتحسين أداء التمرين، والنقرس، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها من الحالات.

أقرأ أيضًا: فوائد الكرز للحامل

يحسن الأداء الرياضي

  • تظهر الأبحاث أن تناول كبسولات الكرز الحامض يحسن خفة الحركة، والأداء الرياضي.
  • وجع العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة. تظهر
  • أثبتت الدراسات أن تناول الكرز الحامض لمدة 7 أيام قبل سباق المسافات الطويلة يقلل من وجع العضلات بعد السباق، كما يبدو أنه يقلل من وجع العضلات بعد رفع الأثقال.
  • شرب الكرز الحامض وعصير التفاح قبل وبعد الجري في سباق الماراثون يقلل من السعال والتهاب الحلق والازدحام والعطس بعد السباق.

يقلل ضغط الدم

  •  تناول الكرز الحامض يقلل من ضغط الدم على المدى الطويل لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

يعالج الأرق

  • أن الكرز الحامض يحسن وقت النوم عند استخدامه لمدة أسبوع.

أقرأ أيضًا: فوائد عصير الفراولة

Ads

صحة القلب

  • كبسولات الكرز مليء بمضادات الأكسدة والجزيئات المضادة للالتهابات التي يمكن أن يساعد في دعم صحة وعمل نظام القلب والأوعية الدموية.

صحة الجهاز الهضمي

  • يمكن للأطعمة الغنية بالمركبات النباتية الطبيعية، مثل البوليفينول الذي يحتوي عليه الكرز، أن تؤثر بشكل إيجابي على صحة الجهاز الهضمي من خلال تحفيز نمو البكتيريا الجيدة التي تعيش في الأمعاء.
  • الكرز غني بالبوليفينول، وتشير الدراسات إلى أن دمجها في نظامك الغذائي قد يساعد في تحسين صحة الأمعاء.

التأثيرات المضادة للالتهابات

  • يحتوي على الأنثوسيانين  وهي مركبات مضادة للالتهابات قد تساعد في مكافحة بعض الأمراض المزمنة.
  • اثبت الدراسات أن عصير الكرز الحامض قلل من المؤشرات الحيوية للالتهاب الشائعة في الأمراض المزمنة.
  • توفر الخصائص المضادة للالتهابات الراحة اللازمة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
  • الكرز الحامض يمكن أن يساعد في تقليل الألم والتصلب المرتبط بالتهاب المفاصل واضطرابات آلام المفاصل الأخرى.

خصائص مضادات الأكسدة

  •  يساعد الكرز الحامض في تحسين الإجهاد التأكسدي للجسم من الشيخوخة.
  • تظهر الدراسات أنه يحسن الدفاعات المضادة للأكسدة ويقلل من الأكسدة، ويحسن القدرات الإدراكية لدى كبار السن بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.

أقرأ أيضًا: فوائد البصل للجهاز التنفسي

الآثار الجانبية لكبسولات الكرز

فوائد كبسولات الكرز

فوائد كبسولات الكرز

  • عندما يؤخذ عن طريق الفم: فهو آمن بالنسبة لمعظم البالغين عند تناوله كغذاء أو استخدامه كدواء.
  • يسبب الإسهال بعد تناول منتجات الكرز الحامض عند بعض الناس.
  • يحتوي على سكر، وتحتوي أيضًا العلامات التجارية على سكريات مضافةـ فإذا كنت تعاني من مرض السكري أو أي حالة أخرى تؤثر على نسبة السكر في الدم، يجب عليك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة تناول إلى الكبسولات الكرز.

أقرأ أيضًا: الموز القيمة الغذائية

المراجع

المصدر
المصدر
المصدر
المصدر

اترك رد